天气太热没胃口？ 这样吃开胃又养胎！
发布时间 ：2022-04-14
来源 ：莱思纽卡
怀孕后无论在哪一个季节，都应该把握「少量多餐」、「饮食清淡」的原则，以鸡肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、深绿色蔬菜等新鲜食材为主食，搭配新鲜的当令水果。 夏天的水果有西瓜、菠萝、香蕉、百香果、番茄，餐后可以适量食用。
天气太热没胃口？ 这样吃开胃又养胎！
炎炎夏日吃番茄炒蛋、芦笋瘦肉汤、冬瓜排骨汤、菠萝苦瓜鸡汤正是时候。 餐后甜点可以选择豆浆、酸奶、稀释的果醋、柠檬汁、酸梅汤或乌梅汁。 清凉解暑的红豆汤、绿豆汤也不错。
想在夏天促进食欲，用餐前不妨吃一点用葱、姜、蒜、醋调味的小菜，如凉拌黑木耳、凉拌小黄瓜、凉拌海带、腌萝卜等，再搭配紫菜蛋花汤、海带排骨汤。
Tips. 虽然木瓜可以帮助消化，但没有熟的青木瓜会促进子宫收缩，如果要吃凉拌菜，记得避开青木瓜。
预防胎毒火气大 多喝莲子汤、白木耳汁
燥热的天气容易让火气上升，黑木耳汁、柠檬白木耳汁、芦笋汁、冰糖白木耳莲子汤可预防火气大、解胎毒。 黑木耳汁的做法是将黑木耳放入果汁机打碎加入温水及冰糖;冰糖白木耳莲子汤是将白木耳（生/干均可）与莲子、红枣一起烹煮;芦笋汁则是将芦笋煮熟加水烧开。
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