这些“黑名单”零食不要再给娃吃了

发布时间：2022-03-17

来源：莱思纽卡

3·15刚过，很多“黑名单”产品浮出水面，那么上了“黑名单”的零食，可不能再给宝宝吃了。在宝宝的日常生活中，吃零食总是必不可少的。然而，宝妈们对宝宝吃零食的看法并不一致。一些宝妈认为，没有零食的童年是不完整的。一些宝妈认为，市场上的许多零食都充满了添加剂、色素，这相当于吃垃圾食品，不健康，不能吃。那么，哪些零食可以吃，哪些应该列入黑名单呢？

油炸食品。

黑名单:炸鸡块、炸鱼、炸里脊等。

油炸食品的脂肪含量特别高，油炸过程中脂肪会变成反式脂肪，反复高温加热会产生有毒物质。

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膨化食品。

黑名单:薯片、薯条、爆米花、虾条等。

大多数膨化食品，含有高脂肪和钠。即使声称是非油炸、甜味剂、谷氨酸钠、膨松剂等添加剂，也不可避免地会对宝宝的健康产生不利影响。

腌制、熏制食物。

黑名单:腊肉、熏肉、咸鱼、咸菜等。

腌制、熏制食品中含有大量盐，钠含量明目张胆地超标，还会有亚硝酸盐等致癌物。

果脯蜜饯。

黑名单：各种果脯、话梅、蜜饯、水果罐头等。

在食品加工过程中，许多营养物质被破坏，为了味道好，会加入大量的糖，或钠含量超标。

饮料类

黑名单:牛奶饮料、碳酸饮料、功能饮料、咖啡因饮料等。

商品名称中有牛奶≠真奶，可能是含糖量高的牛奶饮料。按照标准，蛋白质含量≥2.9g/100ml为真奶。各种碳酸饮料、功能饮料、含咖啡因的饮料，也很不适合宝宝。

糕点类

黑名单：各种奶油三明治饼干、威化饼干、奶油蛋糕等。

许多蛋糕会添加大量的糖和反式脂肪酸，使蛋糕尝起来更甜更软，最好不要给宝宝吃。

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