儿童缺铁吃什么补铁效果最好
发布时间 ：2023-12-17
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育和免疫功能有重要作用。如果儿童缺铁，会导致缺铁性贫血，影响儿童的智力、体格、情绪和抵抗力。因此，及时发现和纠正儿童缺铁是非常必要的。
儿童缺铁的原因有很多，主要包括以下几方面：
1.饮食不均衡，缺乏富含铁的食物，如动物肝脏、红肉、血制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
2.铁的吸收受到影响，如胃肠道疾病、寄生虫感染、长期服用抗酸药等。
3.铁的需要量增加，如生长发育期、出血、感染等。
4.铁的丢失增加，如出生时剪脐带过早、月经过多、慢性出血等。
儿童缺铁的症状有很多，主要包括以下几方面：
1.身体表现，如面色苍白、皮肤干燥、指甲脆弱、发质稀疏、口角炎、舌炎等。
2.精神表现，如疲乏无力、注意力不集中、记忆力下降、学习困难、情绪低落等。
3.免疫表现，如易感冒、反复感染、伤口愈合缓慢等。
儿童缺铁的诊断主要依靠血液检查，如血红蛋白、红细胞压积、血清铁、铁蛋白等指标。如果发现儿童缺铁，应及时采取措施，包括食补和药补两方面。
食补是补铁的基础，应选择富含铁的食物，同时注意搭配维生素 C，促进铁的吸收。根据儿童的年龄和口味，可以选择以下食物：
1.6个月以下的儿童，应以母乳喂养为主，母乳中的铁虽然含量不高，但吸收率高，可以满足婴儿的需要。如果母乳不足或不能母乳喂养，应选择添加了铁的婴儿配方奶粉。
2.6个月以上的儿童，应逐渐添加辅食，优先选择富含铁的辅食，如高铁米粉、蛋黄、肝泥、肉泥、血豆腐等。同时，应添加一些富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、菠菜等。
3.1岁以上的儿童，应逐渐过渡到家常饭菜，注意保证每日三餐的均衡，每餐都应包含谷类、肉类、蔬菜和水果四大类食物。应多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红肉、血制品、鱼虾、豆类、坚果、芝麻、黑木耳、紫菜等。同时，应多吃一些富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、樱桃、西红柿、青椒、菠菜等。
药补是补铁的重要手段，如果食补效果不佳或缺铁严重，应在医生的指导下服用铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、复方铁剂等。服用铁剂的注意事项有以下几点：
1.服用铁剂的时间应在饭前半小时或饭后两小时，以免食物影响铁的吸收。
2.服用铁剂的剂量应按照医生的建议，一般为每日 3～6 毫克/公斤体重，分两次或三次服用，不宜过量或过少。
3.服用铁剂的期限应按照医生的建议，一般为 3～6 个月，直至血液指标恢复正常，不宜随意停药或延长服药。
4.服用铁剂的副作用有黑便、恶心、呕吐、腹泻、便秘等，如果出现这些症状，应及时向医生反馈，调整用药。
儿童缺铁是一种常见的营养问题，应引起家长的重视，及时发现和纠正。儿童补铁的方法有食补和药补两种，应根据儿童的年龄和情况，选择合适的食物和铁剂，保证儿童的健康成长。
分享到
END
微信
微博
0
0
