钙含量高的食物有哪些？超全总结赶快收藏
发布时间 ：2023-12-15
来源 ：莱思纽卡
钙很重要，预防“缺钙”，通过吃钙含量比较高的食物，这就是很好的一个方式，钙含量高的食物有哪些？一起来看看吧。
钙含量高的豆制品：
豆腐干、千张、豆腐皮、豆腐丝、黑豆、黄豆、南豆腐、北豆腐。
钙含量高的蔬菜：
荠菜、芥菜、苦苣菜、苋菜（绿）、苋菜（红）、茴香、油菜、芥蓝、小白菜、空心菜。
钙含量高的坚果及制品：
芝麻酱、榛子（炒）、黑芝麻、白芝麻、花生米（炒）、杏仁（原味）、松子（炒）、瓜子仁、开心果。
钙含量高的水产品：
虾皮、虾米、紫菜、海带（湿）、海蜇、海虾、鲜扇贝、蛤蜊、蛏子、牡蛎、海蜇头。
知道了钙含量高的食物有哪些还不够，因为补钙想要更好的补充，还需要补钙剂，液体钙的钙含量高，1毫升可以补钙33.3毫克。而且0岁以上的宝宝就能服用，还是滴管设计，服用方便。
分享到
END
微信
微博
0
0
