关于宝宝吃盐，快来get新知识吧

发布时间：2022-03-16

来源：莱思纽卡

许多老一辈人认为，从孩子开始吃饭时，他们应该在食物中加入适量的盐，这样宝宝才能有力量。但这一想法显然与科学的喂养方法相反。宝宝只能在12个月后，在营养辅食中加入少量盐。一些严格要求的父母，在宝宝两岁之前，很少给宝宝盐。受老年人观念的影响，许多父母在照顾宝宝时，很容易陷入一些误解中。

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1.天气太热，给宝宝喝盐水。

当夏天来临时，宝妈在照顾宝宝时，担心孩子缺水，所以每天都会追着孩子喂水。甚至有些父母会故意在宝宝的水中加盐，他们认为宝宝喝盐水可以解暑。但事实上，对宝宝来说，最好的水是温开水。如果在宝宝的水中加入盐，一旦宝宝摄入过多，很容易导致电解质紊乱。

2.严格按照书本的推荐量给宝宝加盐。

一些家长认为，由于宝宝摄入过多的盐，会对他们的健康产生一定的影响，根据饮食指南的建议，每天控制宝宝食盐的添加量不是很好吗？事实上，这并不是特别安全，因为除了调味盐，生活中的隐形盐几乎随处可见。例如，其他调味品也含有少量的盐，如酱油、豆瓣酱、鸡精等。因此，如果按照饮食指南给孩子添加盐，盐也很容易超标。

3.不咸的东西就是没加盐。

许多父母习惯于在给孩子吃某种食物之前尝一尝。只要味道不咸，就意味着这种食物中没有盐。当然，这个想法也是错误的。事实上，饼干、蛋糕和面条等食物中添加了盐，但盐的含量远低于糖，因此在品尝时很难品尝。

4.孩子吃盐晚、走路晚。

老一辈人的想法是给孩子加盐太晚，孩子的骨头总是很硬，这样孩子学会走路比其他孩子晚。这个想法完全是错的。孩子们走路早晚与是否吃盐无关。

5.孩子不吃盐容易得大脖子病。

大脖子病的主要原因是缺碘，所以市场上销售的许多成品盐，都添加了碘盐。使用这种盐可以预防大脖子病。但对于宝宝来说，母乳和配方奶粉中的碘含量足以在6个月前食用。6个月后，宝宝的母乳摄入量减少。此时，营养辅食的摄入量，可以增加碘的摄入量，如紫菜、鱼、虾皮等。

如果孩子吃太多盐，肝脏和肾脏的负担会增加，未来患高血压等疾病的风险会大大增加。因此，父母在给孩子添加盐时，应该更加小心，不要陷入上述误解。

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