如何给孩子补铁补锌？
发布时间 ：2023-12-13
来源 ：莱思纽卡
锌元素和铁元素对于宝宝的成长非常重要，那么如何给孩子补铁补锌？采取科学的方式，才能事半功倍。
如何给孩子补铁补锌？对于缺锌的孩子，父母在日常饮食中应做到粗细搭配，尽量避免长期给孩子吃精致食物，否则只会导致食物中矿物质锌的流失。
含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、花生、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。多吃以上食物可以补充孩子大脑发育，提高孩子的抵抗力。
通过饮食给宝宝补铁才是王道！给宝宝准备的美味佳肴要尽可能选择含铁丰富的食物，像动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。但是缺铁严重的话，还是要适当选择补铁产品，如补铁米粉或者液体铁，铁含量高，吸收率90%。
如何给孩子补铁补锌？通过日常的食物来补充，其实是一个很好的方式，但是也要注意针对缺锌缺铁比较严重的宝宝来说，通过液体锌和液体铁来补充才能有更好的效果。
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