给孩子补铁吃什么好？原来这3种食物也能补铁
发布时间 ：2023-12-20
来源 ：莱思纽卡
常见的一些补铁的食物，可能很多孩子已经吃的比较厌倦了，给孩子补铁吃什么好？有3种食物补铁效果也不错。
香菜
给孩子补铁吃什么好？香菜这种东西，比较极端，有的人可能就说，我天生就带着讨厌香菜的这种基因，那没办法，你可能就会错过非常好的铁来源，别小看就放在汤里的这个小配料，它的营养非常丰富，除了丰富的铁之外，它里面含有大量的β胡萝卜素，这是对我们小朋友的视力发育，还有皮肤粘膜的发育都是非常有好处的。
大豆
大豆也就是黄豆，黄豆真的是大自然赐予我们的宝贝，它不光含有非常多的蛋白质，是优质蛋白质来源，还是B族维生素的来源，同时也是一个很好的铁来源，宝宝在七个月的时候，大家可以给孩子吃一些我们自制的不会过敏的豆腐，在给孩子补充B族维生素时，也是在补铁。
贝类
最后一种很容易被我们大家忽视的。长像石头一样的就是我们的贝类。贝类也是含铁很丰富的一种食物，为什么要把贝类放在最后说呢，我们很难买到安全的贝类，因为它里面含有大量的泥沙，有的商贩为了让这些贝类快速吐沙，会使用一些特殊手段。
给孩子补铁吃什么好？这些食物也是可以很好的补铁的，不过食物中的铁含量还是有限的，如果想要更好的补充铁元素，通过液体铁是更好的选择，每毫升的铁元素含量高，1毫升就能补充5毫克的铁。
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