孩子怎么补铁？4点注意事项
发布时间 ：2023-12-23
来源 ：莱思纽卡
在给孩子体检后，很多孩子都出现了缺铁的问题。孩子怎么补铁？4点注意事项，作为新手家长一定要知道。
铁丰富的食物
孩子怎么补铁？给孩子提供富含铁的食物，如红肉（瘦牛肉、猪肉）、鸡肉、鱼类、豆类（黑豆、红豆、黄豆）、蛋黄、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）等。可以将这些食物煮熟、剁碎或搅碎，以适应孩子的消化能力。
给食物富含维生素C的食物
维生素C有助于促进铁的吸收，可以给孩子提供富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、番茄、绿叶蔬菜等。可以将这些食物榨汁或搅碎后与含铁食物一起食用。
避免与铁相互干扰的食物
一些食物会影响铁的吸收，如咖啡、茶、奶制品、全谷类食物（糙米、全麦面包）等。在给孩子补铁的时候，尽量避免与这些食物一起食用。
补充铁剂
孩子怎么补铁？如果孩子的铁摄入仍然不足，医生可能会建议使用补充铁剂。液体铁的铁含量高，每毫升补充5毫克的铁元素，吸收率90%，补充效果突出。
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