补充维生素C吃什么？
发布时间 ：2023-12-08
来源 ：莱思纽卡
日常生活中，人们总从一些酸酸的水果中补充维生素C，比如橘子、橙子、柠檬......维生素C每天推荐摄入量为100毫克，橙子的维生素C含量为33mg/100g，柠檬的维生素C含量是22mg/100g，其实有很多食材维生素C含量都比柑橘类水果高，补充维生素C吃什么？一起来了解一下吧。
1. 彩椒
补充维生素C吃什么？彩椒是甜椒中的一种，有红色、黄色、青色等，各色彩椒平均每100克含有128毫克维生素C，可以算是蔬菜中的维生素C“冠军”。
2. 冬枣
提起维生素C，冬枣可是“维生素C之王”，维生素C含量能达到300mg/100g，吃3颗就能满足一天的维生素C需求。需要注意的是，冬枣虽然维生素C含量丰富，但热量较高，与同等重量的米饭能量相当，千万别贪吃。
补充维生素C吃什么？以上这2种食物在补充维生素C方面的效果就是很突出的，所以说是建议可以用来补充维生素C的，日常配合液态VC条包来补充，效果更好。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
补充维生素C吃什么？
日常生活中，人们总从一些酸酸的水果中补充维生素C，比如橘子、橙子、柠檬......维生素C每天推荐摄入量为100毫克，橙子的维生素C含量为33mg/100g，柠檬的维生素C含量是22mg/100g，其实有很多食材维生素C含量都比柑橘类水果高，补充维生素C吃什么？一起来了解一下吧。
-
维生素C有什么好处，补充维生素C的途径有哪些？
人们常说维生素C能预防感冒，增强免疫力，还能美白。从护肤到抗衰老，从内到外解毒，似乎大大小小的疾病都需要补充维生素C。维生素C真的是万能的吗？
-
维生素C是万能维生素吗？如何补充维生素C？
维生素C是人体所需的一种重要的水溶性维生素，它曾被称为“通用维生素”。例如，抗氧化作用，可以去除体内自由基，防止脂质过氧化，促进胶原蛋白合成，促进肠道三价铁还原为二价铁，促进非血红素铁的吸收，促进胆固醇向胆酸的转化，减少有机物、毒物、重金属对人体的毒性等。
