小朋友补铁最好的方法是什么

发布时间：2023-11-27

来源：莱思纽卡

食补。食补是最常用和最安全的补铁方法，家长可以在日常饮食中多给孩子吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液、动物肉类、鸡蛋黄、黑木耳、糙米等。这些食物中的铁元素可以被人体较好地吸收利用，而且不容易引起过敏或副作用。另外，还要注意搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿、猕猴桃等，因为维生素C可以促进铁的吸收。反之，要避免同时摄入过多的钙、茶、咖啡等，因为这些物质会抑制铁的吸收。

　　2.药补。如果孩子已经确诊为缺铁性贫血，那么光靠食补可能是不够的，还需要在医生的指导下服用一些铁剂来补铁。铁剂的种类有很多，如口服的亚铁盐、多聚麦芽糖铁等，或者静脉注射的肠外铁剂等。不同的铁剂有不同的优缺点，如口服铁剂的吸收率较低，而且容易引起胃肠道不良反应，如便秘、恶心、腹泻等；肠外铁剂的吸收率较高，而且可以快速补充铁储备，但是可能会引起过敏反应或铁过载等。因此，给孩子选择合适的铁剂要根据具体情况，如缺铁的程度、孩子的年龄、体重、耐受性等，不能盲目自行服用，要遵循医嘱，定期检查血液指标，调整剂量和疗程。

　　3.预防。预防铁缺乏的最好方法是保证孩子的均衡营养，从出生开始就要注意给孩子提供足够的铁。对于新生儿，建议坚持母乳喂养，因为母乳中的铁虽然含量不高，但是吸收率很好，而且母乳中的乳铁蛋白可以抑制铁调素的合成，从而增加铁的利用率。对于4个月以上的婴儿，可以添加一些铁强化的米粉作为辅食。对于6个月以上的婴儿，可以逐渐增加动物性食物的摄入，如肝泥、肉泥、蛋黄等。对于1岁以上的幼儿，可以适当吃一些含铁丰富的食物，如动物血、黑木耳、糙米等。另外，还要注意定期检查孩子的血红蛋白水平，及时发现和治疗铁缺乏。

　　小朋友补铁最好的方法是食补、药补和预防相结合，既要保证孩子的营养需求，又要避免铁的过量或不足，从而促进孩子的健康成长。

搜索

搜索