哪些食物富含铁？宝宝多吃这些补铁
发布时间 ：2023-11-23
来源 ：莱思纽卡
对于健康的足月宝宝来说，4-6 个月是比较容易出现缺铁的阶段。在添加辅食的前提下，日常可以适度多吃一些铁含量比较高的食物，哪些食物富含铁？一起来看看吧。
哪些食物富含铁？对于 6 个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法，当然还是通过食物补充啦。根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类：
一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。
另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。
知道了哪些食物富含铁还不够，因为如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况，一定要及时在医生的指导下，给宝宝补充铁剂，这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的，妈妈们不要抗拒。很多新生儿父母给孩子选择了液体钙，液态的好吸收，而且铁含量也高。建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。
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