宝宝补充维生素C可以吃哪些水果
发布时间 ：2023-11-20
来源 ：莱思纽卡
维生素C对宝宝的健康有很大的作用，可以帮助宝宝增强免疫力，促进铁吸收，预防感冒等。那么，哪些水果是富含维生素C的呢?下面就来介绍一些适合宝宝食用的富含维生素C的水果。
1、草莓
草莓是一种非常受欢迎的水果，它不仅口感酸甜可口，而且富含维生素C、、胡萝卜素等营养物质。草莓中的维生素C含量非常高，每100克草莓中含有大约35毫克的维生素C，有助于增强宝宝的免疫力。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、钾等营养物质。猕猴桃中的维生素C含量也非常高，每100克猕猴桃中含有大约62毫克维生素C，有助于促进铁吸收和预防感冒。
3、橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有大约33毫克的维生素C。橙子口感酸甜可口，可以增强宝宝的食欲和消化能力。此外，橙子还富含和胡萝卜素等营养物质，有助于宝宝的视力和免疫系统发育。
4、柚子
柚子也是一种富含维生素C的水果，每100克柚子中含有大约23毫克的维生素C。柚子口感酸甜，可以促进宝宝的食欲和消化能力。此外，柚子还富含钾等矿物质，有助于宝宝的身体健康。
以上这些富含维生素C的水果都是适合宝宝食用的。但是，在给宝宝食用时要注意适量，不要过量食用，以免影响宝宝的身体健康。除了水果之外，家长还可以给宝宝服用莱思纽卡维生素C饮液，同样可以起到给宝宝补充维生素C的作用。
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