宝宝补锌补铁食谱有哪些
发布时间 ：2023-11-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝补锌补铁食谱有哪些?以下就给大家一一介绍，有需要的家长可以收藏住!
一、宝宝补锌食谱
1、牛肉软饭
材料：牛肉适量，胡萝卜适量，洋葱适量，米适量。
做法：将牛肉、胡萝卜、洋葱切碎，和米一起煮软烂，做成软饭给宝宝食用。牛肉中含有丰富的锌元素，可以帮助宝宝补锌。
2、鸡蛋黄花鱼
材料：鸡蛋黄、瘦肉末、鱼肉、胡萝卜。
做法：将鱼肉切碎，和胡萝卜一起蒸熟;再将瘦肉剁成泥，和鸡蛋黄混合在一起蒸熟。鸡蛋黄中含有丰富的铁元素，可以帮助宝宝补铁。
二、宝宝补铁食谱
1、猪肝泥
材料：猪肝适量。
做法：将猪肝煮熟，取出其中的筋膜，将猪肝捣成泥状。猪肝中含有丰富的铁元素，可以有效地帮助宝宝补铁。
2、肉末粥
材料：瘦肉末适量，大米适量。
做法：将大米煮成粥，再将瘦肉末放入粥中煮熟。瘦肉中含有丰富的血红蛋白铁，可以帮助宝宝补铁。
3、菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜适量，鸡蛋适量，盐适量。
做法：将菠菜洗净切碎，放入开水中煮软;再将鸡蛋打散，加入汤中煮熟。菠菜中含有丰富的铁元素和维生素C，可以帮助宝宝补铁。
宝宝补锌补铁的食物有很多种，家长可以根据宝宝的口味和营养需求选择合适的食谱给宝宝食用。同时，家长也要注意宝宝的饮食均衡，不要偏食挑食，以保证宝宝营养的全面摄入。此外家长除了给宝宝吃富含锌、铁的食物，还可以给宝宝补充莱思纽卡锌滴剂、铁滴剂，有助于宝宝补充所需的营养。
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