宝宝补铁从哪些方面入手？
发布时间 ：2023-11-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝生长发育过程中对铁的需求量很大，而母乳及乳制品的含铁量无法满足6个月以后宝宝的正常生长发育。为了预防宝宝缺铁，防止宝宝因缺铁而生病，宝爸宝妈们在日常生活中一定要关注宝宝铁元素的摄入。宝宝补铁从哪些方面入手？建议从这些方面入手。
宝宝补铁从哪些方面入手？首先，要保证妈妈在怀孕和哺乳时摄入充足的铁。其次，宝爸宝妈们在喂养宝宝时应选择含铁丰富且能促进铁吸收的食物。足月的宝宝出生时体内储存的铁足够产后5个月所需，因此6个月后再给宝宝补铁即可。足月的宝宝根据体重推荐每日摄入铁量为：体重(kg)×1mg/kg，每日摄入总量不宜超过15mg。例如，宝宝重8kg，每日摄入铁量即为8mg。
常见的含铁丰富的食物有铁强化米粉、黑木耳、紫菜、瘦肉、猪肝、猪血等。以上食材每100g含铁量分别为：黑木耳11.5mg、紫菜45.5mg、瘦肉3.0mg、猪肝25mg、猪血45mg。其中，瘦肉、猪肝、猪血等食材中所含的血红素铁更容易被宝宝吸收。爸爸妈妈们在给宝宝补铁的同时，还要搭配富含维生素C的水果和蔬菜，以促进宝宝对铁的吸收。
宝宝补铁从哪些方面入手？宝宝如果饮食不当或处于疾病状态中，都可能引发缺铁。另外，早产儿出生时体内储存的铁量就很少，因此产后2个月就应该服用铁剂进行补铁。液体铁是0岁以上的宝宝就能补充的。
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