孩子缺铁性贫血吃什么补铁？
发布时间 ：2023-11-20
来源 ：莱思纽卡
缺铁性贫血大多是可以预防的，缺铁性贫血补铁首先应该从改进膳食入手，食补和药补相辅相成。孩子缺铁性贫血吃什么补铁？在进行膳食补铁前，你先要知道两个概念。食物中的铁有两种形式：一种是血红素铁，一种是离子铁。
孩子缺铁性贫血吃什么补铁？血红素铁能被肠黏膜细胞迅速吸收，吸收率可达25%，主要存在于动物血和肝脏、畜肉、禽肉以及鱼类中。离子铁主要存在于植物性食物中，它的吸收率较差，一般不足5%，而且受膳食因素影响较大，植酸、草酸、多酚均可降低其吸收率。
此外，新鲜蔬菜富含维生素C和叶酸，前者可协助铁的吸收，后者也是重要的造血物质，因此，多吃新鲜蔬菜，对防治贫血有一定的意义。建议：饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收。但要注意，饭前、饭后喝茶，会大大抑制人体对铁的吸收。
孩子缺铁性贫血吃什么补铁？如果宝宝食补效果慢，宝宝缺铁贫血严重点的就可以适当给宝宝吃点补铁剂，再辅以食补来相互配合，液体铁是很好的补铁选择，每毫升就能补充5毫克的铁，吸收率90%。给宝宝服用补铁剂时最好是饭后服用，这样可以保护好宝宝肠胃，增强宝宝对铁微量元素的吸收。
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