为了保持正常的生长发育，宝宝的身体需要摄入各种营养素，牛奶、肉类、水果和蔬菜是日常生活中必不可少的食物。那么，哪些食物对宝宝最好呢？让我们一起来看看吧。

1.最好的甜点:酸奶。

酸奶是钙的主要来源之一，热量很低，非常适合宝宝。如果你自己做酸奶，最好用配方奶粉作为原料，这样不仅营养丰富，而且更容易消化。吃酸奶时，给挑剔的宝宝加一小勺果酱，味道会更好：如果宝宝觉得酸奶太无聊，给他做一个酸奶果冻，切成大约一厘米，然后点一点草莓酱也很好。

2.最好的肉:瘦牛肉。

瘦牛肉富含铁和蛋白质，能够满足正在生长的宝宝，补充血细胞所需的营养。许多医生建议在10月份以上的宝宝，营养辅食中加入一些瘦牛肉。吃牛肉的方法有很多，你可以给宝宝做成牛肉汉堡、牛肉馒头、牛肉酱面条等。如果宝宝不喜欢牛肉的味道，你可以把牛肉做成肉，和切碎的绿豆混合，用可食用的薄纸包裹，在烤箱里烤一袋牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的味道根本没有。

3.最好的蔬菜:菠菜。

菠菜为宝宝提供的主要营养物质是和叶酸，以及一些维生素C和铁。宝宝通常喜欢吃菠菜，因为它没有味道。菠菜有很多用途，可以用它作为盘子的装饰，或者在上面放一些番茄酱，或者用它代替生菜，放在宝宝的三明治里。但请记住，菠菜不能和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。对于挑剔的宝宝来说，可以花更多的时间，做一顿有创意的蔬菜饭，比如菠菜寿司，让宝宝吃蔬菜一直是妈妈头疼的问题，宝宝永远不会认为菠菜是有趣美味的食物，因此要多花些心思做蔬菜饭食。

4.最佳主食：全麦食品。

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌、粗纤维素和其他宝宝所需的营养物质。在西方国家，全麦面粉被称为最好的主食。许多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。如果在面包上面涂一些特殊的宝宝奶酪，营养会更丰富。虽然不同国家有不同的饮食习惯，但营养是无国界的。我们可以把粗粒和面粉混合成主食（如蛋糕），这也可以给宝宝带来丰富的营养。对于挑剔的宝宝来讲，可以用巧克力酱和全麦面包，做一个可爱的三明治，然后放一个创造性的甲壳虫形状。当宝宝的兴趣被可爱的形状所吸引时，才不在乎面包是不是白色的呢。

5.最佳沙拉原料：西红柿。

番茄是大多数宝宝的最爱，番茄的主要成分是番茄红素，是一种天然的抗氧化剂，有助于预防癌症和心脏病。此外，番茄还富含维生素C和大量纤维素，可以帮助宝宝预防感冒和便秘。如果宝宝不喜欢单调的西红柿，可以切成小丁或薄片，用沙拉酱做美味的沙拉，宝宝会喜欢的，或者直接压成番茄汁，甚至成年人也会被它吸引。此外，不要认为生西红柿更有营养。事实上，煮熟的西红柿中的番茄红素，更容易被吸收。对于挑剔的宝宝来讲，你可以为挑剔的宝宝准备一些西红柿创意食谱。

6.最好的坚果：杏仁。

杏仁有许多意想不到的营养效果，不仅可以预防心脏病，还含有维生素E和其他微量元素，如铁、钙和镁，这对宝宝的健康非常有益。此外，未加工的生杏仁是一种低脂食品，宝宝吃它可以预防高血压。但请记住，3岁以下的宝宝，最好不要给他整个杏仁，否则很容易卡住宝宝的气管。吃杏仁的方法有很多，比如和蔬菜做成披萨，或者直接为宝宝准备一些杏仁干碎片。

7.最佳果汁：橙汁。

橙汁富含维生素和叶酸，宝宝们喜欢它的酸味。然而，橙汁不能与牛奶或其他钙含量高的果汁混合，容易形成沉淀，宝宝不易消化。此外，宝宝每天喝橙汁的量，应该有一定的限制。大约30~50毫升更合适。过多的橙汁会增加宝宝的卡路里摄入量。

8.最佳水果：猕猴桃。

猕猴桃被称为营养金矿，它富含维生素C。据分析，每100克猕猴桃肉的维生素C含量为100~420毫克，可称为水果中的VC之王。此外，它还富含蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁和其他矿物质。此外，它还含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂，还有清热降火、保湿和有助于排便的功能。