孩子的午餐，也同样十分重要
发布时间 ：2022-04-26
来源 ：莱思纽卡
我们通常认为，早餐是孩子们一日三餐中更重要的一餐，午餐可以随意吃，有些父母甚至认为，只要孩子不饿，就不用吃午餐。但事实上，对宝宝来说，一天的饮食，直接关系到他们的健康成长和发展，所以一天三餐非常重要，午餐也是获取营养的重要一餐。
因为大多数年轻的父母，都是办公室工作人员，孩子的午餐，主要由保姆或老年人来负责，那样能保证午餐的质量吗？许多父母也觉得他们心里没底。有些父母说：没关系，只要补充一顿晚餐就好了。
那么，孩子们的午餐不那么重要吗？事实上，不是这样的，孩子们的午餐，也同样很重要。
经过一个上午的学习或玩耍，大多数孩子会感到饿，也就是说，他们需要补充必要的食物。午餐是补充宝宝早晨活动、生长发育和新陈代谢所消耗的能量，因为孩子们的食欲，通常是中午的最佳时间，所以这是一顿重要的饭，能够提供足够的能量和各种营养。
根据中国营养学会为中国学龄宝宝提供的饮食指导，午餐为宝宝提供的能量，应占宝宝全天能量的40%，而早餐和晚餐为宝宝提供的能量，应占宝宝全日能量的40%。如果宝宝每天吃100克主食，那么应该吃30-40克午餐；除了主食，宝宝还可以吃更多的动物食品和豆类，因为孩子们在这个时候，有很强的消化能力，所以应该让孩子们每天吃到大部分营养食物。
因此，吃好午餐，不仅能为孩子提供足够的能量和营养，还能起到承上启下的作用。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝饮食如何做到营养均衡？
宝宝需要的营养是多元化的，那么宝宝饮食如何做到营养均衡？看似简单，但实际操作起来需要注意很多方面。新手父母经常不知道相应的情况而手忙脚乱，现在就告诉家长们要怎么做。
-
宝宝怎么吃早餐更健康？主要注意2个方面
在宝宝到了可以吃辅食的年纪之后，就要尽量按时给宝宝吃一日三餐，尤其是早餐，不要让宝宝睡过头。宝宝怎么吃早餐更健康？主要有2个方面的注意事项，不知道怎么给宝宝吃早餐的父母要认真学习一下。
-
8个月宝宝如何喂养？帮助宝宝成功度过断奶期
宝宝发育到一定的月龄，就需要慢慢断奶，通过食物获取更多的营养。也许有些妈妈奶水还比较充足，但是不能否认的是，它的质量已经包含的营养还是在下降的。8个月宝宝如何喂养？要注意这些内容，成功帮助宝宝度过断奶期。
