2岁宝宝的饮食注意事项
发布时间 ：2022-03-10
来源 ：莱思纽卡
宝宝的饮食应随着年龄的增长而变化，以满足宝宝在生长发育过程中所需的营养。那么，2岁宝宝的饮食注意事项是什么呢？
1.适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育中不可缺少的营养素之一，父母应该注意给宝宝补充适量的蛋白质。肉、鱼、豆和蛋含有大量的优质蛋白质，父母可以用这些食物做成汤，给宝宝喝，也可以做肉末、蛋汤、馄饨等易消化的菜肴，给宝宝吃喝。
2.少吃多餐。一岁以上的宝宝，胃容量有限，所以宝宝应该少吃多餐。除了每天三餐，还可以给宝宝加1~2次零食，但要注意两点。第一，零食要适量，不要太多；第二，不要离晚餐太近，以免影响晚餐的食欲。
3.多吃水果和蔬菜。一岁以上宝宝日常营养的主要来源是水果和蔬菜，这个年龄段的宝宝应该每天吃150~200克水果和蔬菜，以确保足够的营养和平衡。对于蔬菜，可加工成细、软、腐烂的蔬菜、油炸调味料，与宝宝混合喂养；对于水果，可以选择季节性水果，切成小块。小块，或者给宝宝榨汁。
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