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2岁宝宝的饮食注意事项

发布时间 :2022-03-10

来源 :莱思纽卡

宝宝的饮食应随着年龄的增长而变化,以满足宝宝在生长发育过程中所需的营养。那么,2岁宝宝的饮食注意事项是什么呢?

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1.适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育中不可缺少的营养素之一,父母应该注意给宝宝补充适量的蛋白质。肉、鱼、豆和蛋含有大量的优质蛋白质,父母可以用这些食物做成汤,给宝宝喝,也可以做肉末、蛋汤、馄饨等易消化的菜肴,给宝宝吃喝。

2.少吃多餐。一岁以上的宝宝,胃容量有限,所以宝宝应该少吃多餐。除了每天三餐,还可以给宝宝加1~2次零食,但要注意两点。第一,零食要适量,不要太多;第二,不要离晚餐太近,以免影响晚餐的食欲。

3.多吃水果和蔬菜。一岁以上宝宝日常营养的主要来源是水果和蔬菜,这个年龄段的宝宝应该每天吃150~200克水果和蔬菜,以确保足够的营养和平衡。对于蔬菜,可加工成细、软、腐烂的蔬菜、油炸调味料,与宝宝混合喂养;对于水果,可以选择季节性水果,切成小块。小块,或者给宝宝榨汁。


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