宝宝吃什么可以补充dha？这5样应该多多补充
发布时间 ：2023-11-05
来源 ：莱思纽卡
想要给宝宝补充dha的家长，想要知道宝宝吃什么可以补充dha？据统计，现在有5样食物是可以很好的补充dha的。
1.母乳
宝宝吃什么可以补充dha？初乳中dha的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中dha的含量取决于三餐的食物结构。
2.配方奶粉
指添加dha的配方奶粉。
3.鱼类
dha含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，dha含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4.干果类：
核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成dha。
5.dha制品
市面上有两种，一种是从深海鱼类中提取，另一种是从深海微藻中提取。建议给宝宝选择藻油dha，不含epc，吸收更好。
宝宝吃什么可以补充dha？以上这5类就是很好的补充选择，也是对宝宝身体有好处的，所以新手父母们一定要多多注意。
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