婴儿补充dha吃什么好吸收
发布时间 ：2023-11-23
来源 ：莱思纽卡
是一种对婴儿大脑和视网膜发育有重要作用的多不饱和脂肪酸，它可以通过食物或补充剂来摄入。以下是一些婴儿补充的方法和建议：
1.母乳喂养：母乳是婴儿最好的DHA来源，因为母乳中的DHA可以直接被婴儿吸收利用，而且母乳中的DHA含量会随着母亲饮食中的DHA含量而变化。因此，哺乳期的妈妈应该多吃富含DHA的食物，比如深海鱼、亚麻籽和紫苏油等。如果母乳中的DHA不足，可以在医生的指导下适当补充DHA补充剂。
2.配方奶粉：如果婴儿不能母乳喂养，可以选择添加了DHA的配方奶粉来喂养，这样也可以保证婴儿每天摄入一定量的DHA。一般来说，配方奶粉中的DHA含量会标注在包装上，通常会用二十二碳六烯酸这个名词来表示。妈妈们可以根据婴儿的年龄和体重，按照说明书上的比例来冲调奶粉。
3.辅食添加：当婴儿开始添加辅食的时候，也可以给他们提供一些含有DHA的食物，比如鱼肉、鱼油、鸡蛋黄等。这些食物不仅可以提供DHA，还可以提供其他的营养素，有利于婴儿的全面发育。不过，要注意烹饪方法和食物的卫生安全，尽量选择蒸、炖、烤等方式，避免炸、煎等高温油炸，以免破坏DHA的活性。另外，要注意食物的新鲜度和保存条件，避免食物变质或污染，以免引起婴儿的消化不良或感染。
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