想要让宝宝长高补充哪些营养？
发布时间 ：2023-11-03
来源 ：莱思纽卡
身高问题关系到孩子的一辈子，那么想要让宝宝长高补充哪些营养？2个重要的营养是非常关键的，一定要及时的补充好。
第1类营养：蛋白质
想要让宝宝长高补充哪些营养？现在孩子肉奶蛋随便吃，而这三类食物最主要是含有非常丰富的优质蛋白质，蛋白质是骨骼生长发育重要的原料，孩子的蛋白质充足，骨骼才得以成长，孩子才能长得更高。所以要给孩子摄入优质的蛋白质，每天都要吃肉，每天都要喝奶，建议孩子三岁以后每天喝400毫升左右的奶，每天要吃半斤的肉类，包括鱼，虾，鸡鸭鹅牛羊肉类。
第2类营养：钙
我们身体内的钙99%是沉积在骨骼和牙齿当中，孩子的骨骼2/3是由钙构成的，1/3是由蛋白质构成的。所以体内拥有足够的钙才能让孩子长得更高。我们日常的饮食中含钙丰富的食物最主要的就是牛奶，每100毫升的牛奶含有100毫克左右的钙，孩子每天喝400毫升的奶就能补充400毫克的钙，再加上日常的饮食含有的400毫克钙，每天800毫克的钙就能满足了。同时额外的补充一些补钙剂也是很有必要的，液体钙好吸收，每毫升的钙含量是33.3毫克，可以更好的补钙。
想要让宝宝长高补充哪些营养？首先要补充好足够的蛋白质，同时基本的钙元素也是不能忽视的重要营养。
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