宝宝长高需要的营养，3类营养不可或缺
发布时间 ：2023-11-05
来源 ：莱思纽卡
家长都会很在乎宝宝的身高问题，宝宝长高需要的营养有哪些呢？现在就要知道3类营养是必不可少的，一定要及时的补充好。
宝宝长高需要的营养，国家卫健委建议孩子出生后数天开始进行维生素D的补充，主要是因为母乳中的维生素D含量非常的低，而孩子在生长发育过程中，维生素D的作用又特别的大。所以必须要额外的补充。维生素D补充最主要是有利于钙的吸收，因为维生素D促进钙在肠道的吸收，促进钙在骨骼的沉积，还能促进肾小管对钙的重吸收。也就是有了维生素D，钙的吸收更好，利用更好，而且流失也更少。孩子三岁之前建议每天补充维生素D，三岁之后要带孩子进行每天一个小时以上的户外活动。在户外活动的时候尽可能的让孩子裸露身体的皮肤，而阳光晒在孩子的皮肤上可以产生维生素D3。日常也可以额外补充液体维生素d3，促进钙的吸收，对长高有帮助。
孩子刚出生，很多医院给孩子开的其实是D，而不是单单的维生素A，因为维生素a也是孩子特别容易缺乏的一种营养，在孩子身高的增长中，维生素A的作用也是非常大的。维生素A能够增强长骨骨垢软骨中的细胞活性，促进长骨骨骼中软骨细胞的增生，还能促进糖蛋白的合成，促进生长和发育，强壮骨骼。如果体内维生素A缺乏，会导致成骨细胞和破骨细胞的平衡被破坏，影响骨骼的生长。建议孩子在小的时候不要单纯的补维生素D，而是补维生素AD，孩子在添加辅食之后每周吃两次的动物肝脏，动物肝脏的维生素A也非常的丰富。
锌
锌又被称为生命之花。孩子缺锌的话，个子会比较矮小，发育迟缓。锌可以促进生长发育和组织的再生，而且还能够让孩子吃嘛嘛香，如果孩子缺锌胃口不好，营养很容易不足，孩子缺锌还会导致发育迟缓。锌主要存在于种子类的植物中，比如花生黄豆这些植物含有一定的锌，以及有壳的河鲜或者海鲜，生蚝，河蚌，各种田螺。
宝宝长高需要的营养主要就是这3类，所以也是应该及时补充好的，宝宝想要长高，这些基本的营养都是不能缺少的。
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