孩子怎么才能长高呢？试试这6个方法
发布时间 ：2023-12-04
来源 ：莱思纽卡
家长都希望自己的孩子赢在起跑线，对于身高这件事情也是如此。孩子怎么才能长高呢？试试这6个方法。
1、爬楼梯法
孩子怎么才能长高呢？生活中可以选择爬楼梯，因为跑楼梯可以非常好的促进孩子骨骼生长，有效帮助快速长高，而且还能锻炼腿部肌肉。如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。
2、做适量运动
男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
3、运动后补钙
运动后吃钙片对于骨骼的生长是非常有帮助的，可以选择食用液体钙，更易于吸收，钙含量高，还是柠檬酸苹果酸钙，温和不刺激。
4、多吃鱼
为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
5、喝牛奶
睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
6、保证良好的睡眠
孩子怎么才能长高呢？早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，可以饮用牛奶提高睡眠质量。
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