宝宝营养早餐
发布时间 ：2022-03-10
来源 ：莱思纽卡
宝宝一日三餐要怎么搭配，当然要注意食物的营养了，尤其是早餐，所谓“一日之计在于晨”所以，早餐必不可少，而且还是膳食合理，营养丰富。因为，营养丰富的早餐，可以让宝宝在一天内保持精力充沛，增强身体的免疫力。那么，宝宝的早餐食品，应该如何搭配健康的营养早餐呢？妈妈们，让我们一起来学习吧。
理想的早餐应该掌握三个要素：用餐时间、营养和主食和副食的均衡搭配。一般来说，早餐时间，最适合在起床后30分钟吃早餐，因为此时宝宝的食欲最强，吃早餐的兴趣最大。
早餐不仅要注意数量，还要注意质量。按照谷物搭配、厚度搭配、肉类和蔬菜搭配、多样化搭配的基本原则，尽可能满足合理营养和均衡饮食的要求，以促进宝宝的正常生长发育。
例如，宝妈可以让宝宝的早餐由几部分组成：肉、牛奶、鸡蛋、糕点和蔬菜，饭后再加入水果补充维生素。当然，早餐的制作，也应该尽可能简单易行，食物也应该符合宝宝的口味，有利于宝宝的消化吸收。
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