孕晚期需要补充哪些营养？
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
孕晚期是胎儿发育的关键时期，孕晚期需要补充哪些营养？这个时期的营养需求一定要尽可能的满足。
1、铁
孕晚期需要补充哪些营养？女性怀孕后，因为母体的血容量大量增加(约增加50%左右)和胎儿自身造血系统发育的需要，每天所需的铁质明显增加。如果准妈妈不及时补铁，很容易导致孕妇缺铁性贫血，出现头晕、乏力、心慌气短等症状，严重了还会导致胎儿宫内缺氧、发育迟缓，甚至危及胎儿生命。因此，女性怀孕后，特别是到孕中期和孕晚期，为了孕妇和胎儿间正常的氧气输送和新陈代谢，以及孕妇产后的恢复，需要适量进行铁元素的补充。这个时期，单纯的食补并不建议，而是建议在食补的同时，补充好补铁剂，液体铁是更好的孕妇补铁选择，吸收好，液态的服用方便。
2、B族维生素
维生素B族在保健产品中扮演着非常重要的角色，因为B族维生素是所有人体组织中都不可缺少的营养素，全部属于辅酶，能够参与人体中的糖分、蛋白质以及脂肪的代谢，对于人体健康有非常重要的作用。尤其是对于孕后期的孕妇来说，这个时期胎儿的成长速度非常快，母体需要储存能量，为胎儿提供营养，为自己最后分娩储备能量。所以需要格外注意B族维生素的补充。B族维生素是水溶性的，安全性非常高，多余成分不会滞留在人体中，而是会随着尿液及汗液排出，因此孕妇可以放心补充。
3、钙、蛋白质等营养成分
孕后期孕妇对于能量的需求很大，因此也要格外注意补充钙质、蛋白质、铁、脂肪、必须脂肪酸等营养成分的均衡摄入，为分娩做好基础。
孕晚期需要补充哪些营养？这个时候需要的营养，不仅仅是孕妇需要的，更重要的其实是胎儿需要的，所以一定要补充好这些基本的营养。
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