孕期营养补充剂量是多少？
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
很多准妈妈担心，自己补充营养过量反而会引起一些问题，那么孕期营养补充剂量是多少呢？各种营养的补充量，现在就为大家总结好了。
1. 保证蛋白质摄入。孕期营养补充剂量是多少？蛋白质每天孕早期55克、孕中期70克、孕晚期85克。膳食中蛋白质达不到此标准者，需要额外补充蛋白质粉。
2. 补充充足叶酸。每天补充600微克。
3. 补锌。每天摄入9.5~40毫克。
4.补铁。每天摄入20~42毫克。日常补铁可以选择液体铁来补充，液体铁是液态的，吸收率高达90%。
5.补钙。每天摄入1~2克。膳食中摄入的钙达不到此标准者，需要额外补充钙补充剂。
6.补硒。每天摄入65~400微克。
7.补充其他维生素。包括、E、C。8.食物多样化。每天20~30种。
孕期营养补充剂量是多少？按照这样的剂量来补充，就没有什么问题，不过具体的补充量，也是会建议去医院产检后，医生给出的参考意见。
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