孕妇怎么预防营养不良？分3个维度来分析
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
准妈妈们都担心自己会有营养的缺失，万一成为了营养不良，这个危害是巨大的，那么孕妇怎么预防营养不良？分3个维度来解读。
孕早期
孕妇怎么预防营养不良？有一些女性朋友们在刚怀孕的时候就开始补充各种各类的营养物质，想要孩子在最开始的时候就能够得到充分的营养吸收。但其实在孕早期的时候，胎儿对于营养的需求量并不是特别的高，这个时候体重增长的也非常的缓慢。最需要补充的就是叶酸预防畸形，所以说在这个时期就不要进行大补了。
孕中期
进入孕中期的时候，小宝贝的发育速度会更快一些。而且在时期小宝宝的各个器官基本已经发育成型，所以在这一个时期的时候，将所有的重点应该放在补钙上面来，促进小宝贝的骨骼发育。所以在这个时候，准妈妈要多喝一些牛奶，吃一定的鸡蛋来补充钙质的吸收。注意不要过量哟。
孕晚期
最关键的一个时期就是孕晚期了，也就是7-8个月在这个时候也是胎儿进入发育的猛，长期在这个时期可劲儿的补充营养成分，才能够让宝宝长得又快又好，而且还能够长胎不长肉。在这个时期的时候，一定要多补充铁元素，不仅要多吃铁含量高的食物，还要及时的补充补铁剂，液体铁是更好的补铁选择，铁含量高，吸收快。
孕妇怎么预防营养不良？孕早期需要补充好叶酸，孕中期需要补充钙元素，到了孕晚期，就要及时的补充好铁元素了。
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