孕期营养补充关键是什么？
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
都说孕期补充营养很重要，但是有些孕妇真的是盲目的补充，根本抓不到关键点。孕期营养补充关键是什么？要根据孕妇不同的阶段来补充营养。
1.孕早期。
孕期营养补充关键是什么？孕早期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等在此时开始成形。这时候除了注意优质蛋白质的摄入之外，还需要保证摄入足够的叶酸、锌、维生素E和复合维生素矿物质。孕早期女性叶酸的标准摄入量为每天600微克。
2. 孕中期
这是胎儿的骨骼发育期，胎儿的体重也在这个时期快速增加。这时候就要注意有助于婴儿骨骼发育的钙、铁等元素的补充。每日钙和铁的标准摄入量分别为1000毫克、25毫克，补铁可以选择液体铁来补充，液体铁是液态的，吸收快，铁含量高，每毫升含铁5毫克。孕中期继续补充蛋白质、α-亚麻酸、dha、复合维生素等营养素，适当增加饮食中热量。
3. 孕晚期
孕晚期是胎儿的快速发展时期，此时除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，还应适当增加蛋白质、dha、铁、铜、锌及维生素B等，不仅能够帮助胎儿健康发育，更能预防胎儿贫血、体重过低等问题。要更多地增加饮食中的热量。
孕期营养补充关键是什么？要根据怀孕的不同时期，来对应补充更需要的营养，盲目的补充营养是不可取的。
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