孕妇补充什么营养促进宝宝大脑发育？
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
准妈妈都期待自己的宝宝是聪明过人的，那么孕妇补充什么营养促进宝宝大脑发育？主要需要补充好两个营养。
1、 叶酸
孕妇补充什么营养促进宝宝大脑发育？无论是备孕期间还是怀孕初期，都需要补充叶酸，能够预防胎儿神经管畸形，降低畸形儿的出生几率。此外叶酸还能够协助人体组织合成dha，使胎儿的大脑发育能够变得更加顺利，使宝宝出生之后变得更加聪明。一般怀孕前三个月就要开始补充叶酸，直到怀孕中期才可以停止服用叶酸片，但依然要从食物当中摄取叶酸，比如生菜，油麦菜，坚果，豆腐皮等等。
2、 dha
dha对大脑发育起着至关重要的作用，因此有许多人把dha称为脑黄金，dha是神经系统细胞最主要的组成部分，也是大脑和视网膜重要的组成部分，因此孕期要合理的补充dha，只有这样宝宝出生之后才会变得更聪明。因为胎儿的大脑发育是从怀孕第3周开始的，因此怀孕初期就要开始补充dha，富含dha的食物有三文鱼，金枪鱼，牛奶，核桃等等。建议可以额外补充软胶囊dha，可以对宝宝的大脑发育有更好的作用。
孕妇补充什么营养促进宝宝大脑发育？一方面是要坚持补充叶酸的，同时还要及时的补充好dha。
分享到
END
微信
微博
0
0
