宝宝睡觉应该如何护理（一）

发布时间：2022-03-09

来源：莱思纽卡

为了让宝宝安睡，很多妈妈都会尽力而为，不管方法是否正确。那么，作为宝妈的你，真的知道如何让宝宝睡觉吗？今天我们就来分两期来给宝妈们科普一番，今天我们先来看第一篇吧~

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1.用乳头或奶嘴睡觉。有些宝宝睡觉时，必须用宝妈的乳头或安抚奶嘴睡觉。这样，当宝宝醒来时，会潜意识里吮吸乳头或奶嘴。这种过于频繁的饮食习惯，很容易导致宝宝胃肠功能障碍。其次，宝宝入睡后，小嘴仍被乳头堵塞，容易呼吸不良，导致睡眠质量下降甚至窒息。此外，这种坏习惯，也可能影响宝宝牙龈的正常发育和口腔清洁。

2.环境太过于安静了。宝宝通常在3-4个月内，开始有意识地培养抗干扰调节能力。然而，研究表明，大约30%的宝宝,没有学会抗干扰的能力。当宝宝一旦觉察到有风吹草动时，宝宝通常很难入睡。事实上，宝宝会在自然噪音的背景下入睡。父母不必踮起脚尖走在房间里，也不敢发出轻微的声音。否则，宝宝们很可能会养成这样一种不良的睡眠习惯：只有在人为故意创造的极端安静环境中才能入睡，但这种环境在现实中很难找到。

3.被子盖得太厚了。有些父母为了让宝宝在寒冷的冬天睡得更温暖，会给宝宝盖上厚厚的被子，但宝宝不知道太厚的被子往往太重，甚至可能导致呼吸不良。被子里的高温，也会使宝宝易怒甚至哭泣，这也会影响宝宝的睡眠质量。让宝宝在太温暖的环境中入睡，也可能降低人体对寒冷的抵抗力，导致宝宝长大后虚弱。

4.睡在哼唱声中。当宝宝们睡在宝妈摇篮曲的哼唱声中时，宝宝自然会进入甜美的梦乡，但不应该提倡，这种只在哼唱中才能安全入睡的方法。宝宝们必须养成良好的睡眠习惯，即以自然的方式入睡，醒来后仍然可以自然地再次入睡，而不是依靠摇晃、哼唱或喂养等人工方法，来帮助宝宝安全入睡。

5.白天睡得太多。大多数白天睡得太久的宝宝，晚上睡得不好，甚至还会哭闹，这使得有宝宝的父母晚上睡不着。研究证实，夜间睡眠不足、白天嗜睡的宝宝，不仅生长发育缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技能等也相对较差。此外，夜间睡眠不足，还会扰乱生长激素的正常分泌，损害免疫系统，产生内分泌紊乱和代谢问题，并容易发胖。如果宝宝白天睡得太多，父母可以有意识地唤醒宝宝，或者让宝宝多玩一会儿，通过调整克服黑白颠倒的坏习惯。

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