孕妇应该要吃多少DHA
发布时间 ：2023-10-23
来源 ：莱思纽卡
从怀孕第3个月开始,宝妈就应该开始补充，因为胎儿的大脑发育需要它。这种补充应该一直持续到孕妇产后6个月，因为在这个时期，胎儿的脑细胞处于一个不断完善的阶段。当胎儿出生后，他们的大脑将进入第二个发育高峰。为了确保胎儿在孕期的大脑发育不受影响，宝妈应该坚持不断补充。
在孕期，孕妇可以通过多种方法补充dha，比如富含dha的海鱼，还要摄入后有助于合成dha的坚果类食物，对胎儿大脑发育都有好处。每天，孕妇至少摄入400毫克dha，除了从食物摄取外，还要额外通过保健品补充。比如服用莱思纽卡软胶囊DHA。
不过，需要提醒孕妇的是，dha虽好，但也不能摄入过量。因为很多营养素摄入过量，会产生反效果，比如身体免疫力下降。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此一旦孕妇摄入过量，引发出血性疾病和凝血性疾病的几率增高。受伤时，孕妇出血情况会更明显。所以，孕妇在补充dha时要把握一个度，与其他营养物质一起合理摄取，不要只补充一种，均衡的才是最好的。
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