宝宝的成长离不开钙的补充，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是维持神经、肌肉、心脏等器官正常功能的必需物质。钙的缺乏会影响宝宝的生长发育，导致佝偻病、骨骼畸形、情绪不稳等问题。因此，给宝宝补钙是每个父母都应该关注的话题。

　　1. 20个月的宝宝每天需要多少钙？

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，1-3岁的儿童每天的钙适宜摄入量为600毫克。这个量可以通过合理的饮食来满足，不一定需要额外的钙制剂。

　　2. 20个月的宝宝如何通过饮食来补钙？

　　奶制品是最好的钙来源，每天应保证至少两杯（约500毫升）的牛奶或酸奶。此外，还可以选择一些富含钙的食物，如豆制品、虾皮、海带、动物骨头、蔬菜等。以下是一些适合20个月宝宝食用的补钙食谱：

　　1.丝瓜虾皮猪肝汤：丝瓜富含维生素C和纤维素，虾皮含有高量的钙和磷，猪肝含有丰富的铁和。将这三种食材煮成汤，既美味又营养。

　　2.胡萝卜排骨汤：胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素B族，排骨含有优质的蛋白质和钙。将胡萝卜和排骨炖煮成汤，加入少许醋，有助于提高钙的吸收率。

　　3.牛奶蛋黄粥：牛奶是最佳的钙来源，蛋黄含有优质的蛋白质和胆固醇。将牛奶和蛋黄混合均匀，加入大米粥中煮熟，是一道简单又美味的补钙粥。

　　4.番茄土豆鸡肉粥：番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，土豆含有淀粉和维生素C，鸡肉含有优质的蛋白质和铁。将这三种食材切成小块，加入大米粥中煮熟，是一道营养均衡的补钙粥。

　　3. 20个月的宝宝需要额外服用钙制剂吗？

　　如果宝宝每天能够保证足够的奶制品摄入，并且搭配均衡丰富的饮食，就不需要额外服用钙制剂。但如果宝宝有以下情况，就可能需要在医生的指导下服用钙制剂：

　　1.奶制品摄入不足，每天少于500毫升。

　　2.饮食结构不合理，缺乏富含钙的食物。

　　3.有缺钙的症状，如多汗、易惊、抽筋、骨骼畸形等。

　　4.有缺钙的危险因素，如早产、低出生体重、生长迟缓、慢性疾病等。

　　4. 20个月的宝宝如何选择钙制剂？

　　市面上有很多种钙制剂，如无机钙、有机钙、乳钙等，不同的钙制剂有不同的特点和适用人群。一般来说，选择钙制剂时应注意以下几个方面：

　　1.安全性：选择来源可靠、质量合格、不含重金属等有害物质的钙制剂。

　　2.含钙量：选择含钙量高、每日服用次数少的钙制剂。

　　3.吸收率：选择吸收率高、对胃肠道刺激小的钙制剂。一般来说，有机钙的吸收率高于无机钙，乳钙的吸收率高于普通钙。

　　4.口感：选择口感好、易于服用的钙制剂。液体或咀嚼型的钙制剂比较适合儿童服用。

　　5.复合型：选择含有维生素D或其他微量元素的复合型钙制剂。维生素D可以促进钙的吸收和利用，其他微量元素如镁、锌等也可以协调钙的代谢。

　　5. 20个月的宝宝如何正确服用钙制剂？

　　如果宝宝需要服用钙制剂，应遵循以下原则：

　　1.在医生的指导下服用，不要自行购买或随意更换品牌和剂量。

　　2.按照说明书或医嘱服用，不要超过推荐量或过量服用。

　　3.避免与富含草酸、植酸、鞣酸等物质的食物同时服用，以免影响钙的吸收。例如，不要与菠菜、茶叶、豆类等食物一起服用。

　　4.配合补充维生素D和适当晒太阳，以增强钙的吸收和利用。维生素D可以通过口服D滴剂或其他含维生素D的复合型钙制剂来补充。晒太阳应选择早上或傍晚，避免中午阳光过强，每次15-30分钟为宜。

　　5.配合均衡健康的饮食和适量运动，以促进骨骼发育和增加骨密度。多吃富含钙和其他营养素的食物，少吃高盐、高脂、高糖等不利于骨骼健康的食物。