什么样的宝宝需要补钙？宝宝需要补充多少钙？什么食物可以补钙？
发布时间 ：2023-01-17
来源 ：莱思纽卡
我们都知道，钙会影响骨骼和牙齿的发育。首先，让我们看看哪些孩子需要钙，每天需要多少钙。然后知道是否补充D或维生素D。
经医师综合评估，建议早产儿、双胎儿、低体重儿等补钙；
孩子在日常饮食中钙摄入不足；
儿童患有某些特殊疾病或需要特殊饮食，导致钙摄入不足；
对钙质的需求过大，导致饮食中钙补充不及时，例如短期内身高快速增长的儿童。
钙质应该补充多少？
12~24个月：建议每天喝2杯牛奶(250ml左右)，含钙约300mg），另外，为满足日常钙的需要，还需要补充富含钙的食物；
1~3岁的儿童：每天需要补钙700mg左右；
4~8岁的儿童：每天需要补充大约1000mg左右；
9~18岁的儿童和青少年每天需要补钙1300mg左右；
父母亲不但要知道孩子是否要补钙，还要知道日常生活中哪些食物富含钙，这样才能一举多得。
什么食物可以补钙？
乳制品：动物奶钙含量最高，易被人体吸收，主要有牛奶、羊奶、天然奶酪、加工奶酪等。
非乳制品：豆奶是一种常见的非乳制品(豆奶通常会增强钙和维生素D）、椰奶等，还有一些豆制品，蔬菜中也含有钙。
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