孕期补钙越多越好吗？
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
孕期补钙越多越好吗?补钙当然不是越多越好!因为过量补钙会导致孕妈肾结石，胎盘成熟过快，甚至提前老化，出现胎盘早剥。另外，胎儿如果摄入过多的钙，体重会变得比较大，头盖骨也会过早钙化变得坚固，从而增加自然分娩的难度。因此孕期补钙讲究的是适量，并不是越多越好。
1、孕早期补钙
一般孕妈孕早期钙需求量和普通人一样，每日800mg就足够了。就是说，这段时间，孕妈如果每日喝250ml牛奶或者多进食些含钙丰富的食物，如海带、虾皮、豆制品等，一般就能够满足机体对钙的需求了。
2、孕中晚期补钙
孕中晚期宝宝快速生长，需要的钙量增加，孕妈每日需要的钙剂量大约为1000-1200mg，这个时候如果还是单纯地依靠食物补充，很难达到钙的摄入量了，所以孕中晚期(孕3个月后)需要在医生的指导下，补充一定量的钙剂了。
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