孕期如何科学补钙呢？
发布时间 ：2023-10-19
来源 ：莱思纽卡
很多孕妈，孕期的时候都会出现夜间小腿抽筋，肌肉酸痛，骨关节痛更甚者出现牙齿松动等症状，这些症状的出现有可能就是缺钙了，那么在孕期该如何科学的补钙呢?下面就来给大家介绍一下。
1、选择正确的补钙方法
人体对营养元素的吸收是有峰值的，在吸收足量营养元素后，多余的会随着代谢排出体外，所以实际补钙中，应该采用少量多次的方法补。建议选择莱思纽卡钙滴剂，好吸收，补充也不会过量。
2、选择最佳的补钙时间
科学的补钙时间为两餐之间，这样能够有效避免钙元素同其他物质结合，促进钙的吸收。
3、补充维生素D促进钙吸收
补再多的钙，如果没有维生素D也是徒劳的，维生素D能够帮助机体吸收钙元素，利于胎儿骨骼发育。孕妈可以通过晒太阳、补剂等方式获取维生素D。
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