孕早期需要补充哪些营养？怀孕1-3个月补充这些
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
在孕早期，准妈妈们是应该更加小心谨慎的，因为孕早期需要的营养是更多样的。孕早期需要补充哪些营养？怀孕1-3个月补充这些。
孕1月的叶酸
孕早期需要补充哪些营养？孕早期是胎儿神经发育的关键期，补充叶酸可以预防新生儿神经缺陷、贫血、早产、胎儿畸形，这一直要补充持续到妊娠前三月结束。
2、孕2月的维生素C
3、怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。同时也可以选择液态vc条包来补充维生素C。
3、孕3月的镁
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，也有助于骨骼的正常发育。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。
孕早期需要补充哪些营养？怀孕1-3个月需要补充的营养，准妈妈一定不能马虎，这些营养直接关系到胎儿的正常发育。
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