富含维生素的食物有哪些？
发布时间 ：2023-10-18
来源 ：莱思纽卡
维生素对宝宝的健康成长是很重要的，日常要充分补充，富含维生素的食物有哪些？这些食物中的维生素含量是非常高的。
富含维生素的食物有哪些？富含的食物有动物肝脏、蛋黄、黄绿色蔬菜等。
富含维生素B1的食物
杂粮、豆类、花生、猪瘦肉、猪肝、猪肾、猪心等。
富含维生素C的食物
如茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、红枣、草莓、柑橘、柠檬等新鲜蔬菜和水果。
富含维生素D的食物
动物肝脏、鱼肝油、禽蛋类等。其他来源有晒太阳(最经济来源)等。因为维生素D对于钙的吸收也有一定的影响，因此在补充的时候，可以选择液体维生素d3来补充相关的营养。
富维生素E的食物
各种植物油、坚果类、豆类、奶油、蛋等。
富含维生素的食物有哪些？以上这些食物对应的是不同种类的维生素，是更应该及时补充好的，按照孩子的需求来进行补充。
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