宝宝午睡前有哪些禁忌
发布时间 ：2022-03-07
来源 ：莱思纽卡
宝宝午睡不好，除了受到错误午睡姿势的影响外，还受到睡前错误习惯的影响。而错误的午睡习惯往往对宝宝的日常生活，影响更为严重。宝宝午睡前不应该做什么呢？午睡的禁忌是什么？妈妈不妨多了解一下。
1.睡前避免过度兴奋。
宝宝上午玩得太过开心的话，中午就不想睡觉，即使宝妈想方设法、用各种方法哄宝宝睡觉，宝宝可能也不会“中招”，从而去午睡。而宝宝一旦超过午睡时间，就可能会无法入睡。即使宝宝睡着了，睡眠质量也不会太好，因为宝宝生物钟被打乱了。此外，如果宝宝在睡觉前玩得太累，宝宝会在午睡时做更多的梦，使得大脑不能休息，宝宝醒来后会更困、更累、更萎靡。
2.睡前避免吃得太饱。
宝宝午睡前，吃得太饱，吃得太多，腹部会感到很饱满，睡觉时会感到不舒服。宝妈不能在宝宝午睡前10分钟，给宝宝吃过多的食物，因为宝宝的消化能力很弱，10分钟内很难完全消化食物。宝宝如果胃胀了，会让他/她睡得很不舒服。如果宝宝很小，用奶嘴睡着，嘴会被奶嘴堵住，很容易出现呼吸不良的症状。
3.睡前避免被强光刺激。
宝宝的视力非常敏感，在睡觉前受到强光的刺激，闭上眼睛后无法适应。宝妈最好不要让宝宝在睡觉前看电视。宝宝午睡前，应该让宝宝冷静下来，休息一会儿，然后慢慢躺在床上。睡觉时拉上窗帘也很重要。中午强烈的阳光，会刺激宝宝的视力，不利于宝宝的午睡睡眠质量。
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