宝宝午睡过久有什么危害
发布时间 ：2022-03-07
来源 ：莱思纽卡
在日常生活中，宝妈可能会认为，长期午睡有利于宝宝的健康，这是一个健康的好习惯，但事实并非如此。长期午睡会影响宝宝夜间的正常睡眠，从长远来看，午睡睡得过长，对宝宝的夜间睡眠时间、睡眠质量和身心健康都会有很大影响。
午睡分为浅睡和深睡两个阶段。当宝宝第一次躺在床上时，他并没有真正入睡，正处于浅睡阶段；80-100分钟后，宝宝进入深度睡眠阶段。如果午睡时间过长，大脑中枢的抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。此时，宝宝突然醒来或被外界事物惊醒，大脑会暂时供血不足、神经紊乱，感到非常不舒服。因此，午睡时间不应该太长。
此外，宝宝午睡时间过长，会扰乱胃液分泌规律，影响消化功能。如果宝宝每次午睡3小时，睡觉时不喝水或吃东西，宝宝的胃会因饥饿而收缩，消化功能会恶化。宝妈们最好不要让宝宝午睡太久。
再有，如果宝宝睡得太久，正常的生物钟会紊乱，生理功能也会紊乱。从长远来看，宝宝的抵抗力会减弱，免疫力也会下降。宝妈最好让宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，一般来讲，午睡时间为1-3小时。最好根据年龄调整午睡时间，如果宝宝因病睡得太久，宝妈就不必过早叫醒宝宝，生病期间多睡有利于恢复。
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