宝宝午睡不好怎么办
发布时间 ：2022-03-07
来源 ：莱思纽卡
宝宝睡眠姿势不正确，午睡不好，总是困倦，无精打采，怎么办？如果宝宝午睡充足，不仅有利于宝宝的健康生长发育，而且有利于宝宝下午能更有精神玩耍或学习或更有活力。
宝宝1.给宝宝吃有助提神的食物。
妈妈可以给宝宝煮一些清爽的食物，增强宝宝的体力，如胡萝卜、菠菜、油梨、洋葱、虾等。胡萝卜能促进大脑的新陈代谢，帮助记忆；菠菜富含维生素C，对宝宝身体十分有益；油梨富含核酸，有助于增强宝宝短期记忆；虾类物质富含脂酸，有助于提高记忆力；洋葱能消除大脑疲劳，改善大脑氧气供应，消除大脑疲劳。
2.带宝宝出去通风。
宝宝在房间里午睡很长一段时间后，会感到头晕，如果能出去呼吸新鲜空气，散步活动一下的话，身体能量就会慢慢恢复。当宝妈带宝宝出去时，应该注意天气变化，如寒冷的冬天或炎热的夏天，要适天气而为宝宝做好外出准备。当天气寒冷时，给宝宝穿更多的衣服，然后再带出去，否则宝宝很容易感冒；当天气炎热时，宝妈应该记得带伞和水，避免暴露在阳光下伤害宝宝，避免宝宝因缺水而中暑。
3.适当增加宝宝的运动量。
当宝宝第一次醒来时，脑血流量较少，不应立即把宝宝叫起来进行剧烈运动。30分钟后，如果宝宝想继续睡觉，没有精神，宝妈可以带他去锻炼。适当的锻炼不仅能提神，还能使宝宝的身体功能恢复到睡前状态。
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