补铁建议吃的食物有哪些？4大类食物建议多吃
发布时间 ：2023-10-13
来源 ：莱思纽卡
在给孩子补铁的时候，很多食物因为铁含量比较多，所以也是更好的补铁选择。补铁建议吃的食物有哪些？4类食物可以多吃。
动物肝脏
补铁建议吃的食物有哪些？动物肝脏中的含铁量非常丰富，而且吸收率也很好；相比之下更容易进食和消化，更重要的是不容易引起过敏，很适合给孩子食用。说到具体，猪肝当中含铁量最高，其次是羊肝、牛肝；鸡肝中含铁量较低，建议可以给孩子一周食用1-2次。
鸡蛋（黄）
鸡蛋，最简单的完全营养食品，建议您每天都应该有摄入；值得注意的是，蛋黄的营养价值本身是高于鸡蛋蛋白的，建议吃鸡蛋不可扔掉蛋黄。
动物血液
一种含铁量极高的食物，营养丰富，吸收率很高，建议可以添加到日常食用的粥、汤以及菜肴当中。
新鲜蔬果
蔬菜和水果中虽然不直接含铁，但是其中含有优质的维生素C，无论是番茄还是橙子，再或是各种绿色蔬菜，建议大家可以给宝宝常吃；维生素吃对于矿物质铁有促进作用，可以促进铁的吸收，每日都应该按量摄入。
补铁建议吃的食物有哪些？这4类食物对于补铁方面的效果是更加突出的，因此也是建议可以多吃一些的。不过4个月以下的宝宝，还不能吃辅食，想要更好的补铁，选择液体铁来补充，综合的补铁效果更好，液态的滴管设计，喂养方便，铁含量高。
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