哪种钙容易被吸收？盘点常见的5种钙的类型
发布时间 ：2023-10-08
来源 ：莱思纽卡
现在想要给孩子补钙，要关注的内容是很多的，首先就是要知道哪种钙容易被吸收？盘点常见的5种钙的类型。
钙柠檬酸盐
哪种钙容易被吸收？钙柠檬酸盐是一种有机钙，它与柠檬酸结合，可以提高钙的溶解度和吸收率。这种形式的钙可以在饮食中通过柑橘类水果、柠檬汁等食物中摄取。
乳清钙
乳清钙是一种来自乳制品的钙形式，易于被人体吸收。乳制品中的乳清钙可以通过喝牛奶、酸奶、乳清蛋白粉等摄入。
葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，可溶于水，容易被人体吸收。它可以在某些钙补充剂中找到。
柠檬酸钙
柠檬酸钙是一种无机钙盐，通过与柠檬酸结合，可以提高钙的可溶性和吸收性。它通常用作食品添加剂，在某些饮料和食品中可以找到。
氨糖钙螯合物
氨糖钙螯合物是一种有机钙盐，它与氨糖结合，可以促进钙的吸收。在一些营养补充剂中可以找到这种形式的钙。
哪种钙容易被吸收？盘点常见的5种钙的类型，目前更适合低龄宝宝选择的是液体钙，它是柠檬酸苹果酸钙，温和不刺激，钙含量高，每毫升含钙33.3毫克，吸收更好。
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