补钙要多吃哪些水果？
发布时间 ：2023-10-07
来源 ：莱思纽卡
很多水果也是可以补钙的，补钙要多吃哪些水果？接下来就详细的了解一下补钙要多吃的一些水果吧。
橙子：补钙要多吃哪些水果？橙子是一种富含钙的水果，每100克橙子中含有40毫克的钙。
石榴：石榴含有一定量的钙，每100克石榴中含有10毫克的钙。
桔子：桔子也是富含钙的水果，每100克桔子中含有30毫克的钙。
果蔬汁：某些果蔬汁也可以提供一定量的钙。例如，蔓越莓汁和橙汁中都含有钙。
补钙要多吃哪些水果？尽管这些水果含有钙，但是它们的钙含量相对较低。为了更好地满足宝宝的钙需求，还应该通过其他食物来源来补充钙，如奶制品、豆类、坚果、鱼类和绿叶蔬菜等。此外，宝宝如有钙补充需求，液体钙是更好的选择，液态的更好吸收，也更加温和，不会刺激肠胃。
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