补钙误区有哪些？常见的4个误区盘点
发布时间 ：2023-10-06
来源 ：莱思纽卡
补钙这件事情很多人都在做，但是补钙误区有哪些很多人还不知道，如果不小心进入了误区，那么后果是非常可怕的。
1.年纪大了才需要补钙
补钙误区有哪些？人体的骨量会在30到40岁达到峰值，越早补钙，能让骨峰值变高，延缓骨质疏松。所以应该从小就补钙，打好基础，液体钙的补钙效果更好，每毫升含钙33.3毫克，更好吸收。
2.喝骨头汤能补钙
骨头中虽然钙质丰富，但基本不会因为熬煮溶解到汤里。还会使大量脂肪溶解到汤中，补钙不成，越喝越胖。
3.补钙越多越好
过量补钙，可能会导致高钙血症和高尿钙症，甚至引起肾结石等，所以，补钙也应适量。
4.忽视补充维生素D
维生素D是钙磷代谢的重要调节因子，可以促进骨骼对钙质的吸收。.
补钙误区有哪些？以上这些就是常见的误区了，所以说想要补钙，一定要尽量避开这样的误区，然后才能更好的补钙。
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