常见的补钙误区有什么？这4点误导太多人了
发布时间 ：2023-12-20
来源 ：莱思纽卡
虽然很多家长已经开始重视给孩子补钙了，到那时补钙仍有很多误区一直困扰着大家。常见的补钙误区有什么？这4点误导太多人了。
一是认为母乳期宝宝不会缺钙。
常见的补钙误区有什么？很多人都在说，母乳喂养的孩子，基本上是不会缺钙的，但是凡事不能这么绝对，有些准妈妈的奶量少，或者是奶水没有什么营养，就有可能会缺钙的，液体钙是很好的选择，每毫升补充33.3毫克的钙，适合婴幼儿。
二是多晒太阳就行，用不着补钙。
晒太阳是为了促进体内合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收，如果光补钙，不补维生素D，仍然可以导致缺钙。
三是每天吃补钙剂就不会缺钙。
如果光吃补钙剂，肠道吸收不好，同样会缺钙，所以一定要注意吸收。
四是多喝骨头汤补钙效果好。
常见的补钙误区有什么？骨头虽然是含钙较高的食物，但熬成的骨头汤中钙含量较低，脂肪含量远超过钙离子的量，对人体不利，建议在熬骨头汤时加点醋，有利于钙的吸收。
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