小孩补钙吃液体钙还是固体钙？

发布时间：2023-09-25

来源：莱思纽卡

　　小孩补钙是很多家长关心的话题，因为钙对于儿童的骨骼发育和身体健康有着重要的作用。但是市面上的钙剂种类繁多，有液体钙、固体钙、有机钙、无机钙等，究竟哪一种更适合小孩呢？下面我们就来分析一下。

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　　首先，我们要明白，不同形式的钙剂，其主要区别在于钙的来源、含量、溶解性和吸收率。一般来说，无机钙的含量较高，但溶解性和吸收率较低，而有机钙的含量较低，但溶解性和吸收率较高。液体钙和固体钙则主要取决于制剂工艺和添加剂，液体钙通常更易溶解和吸收，但也可能含有防腐剂或糖分等不利成分。

　　其次，我们要根据小孩的年龄、饮食习惯、生长发育情况和个人喜好来选择合适的钙剂。一般来说，以下几个原则可以参考：

　　1.对于0-6个月的婴儿，如果是母乳喂养或配方奶喂养，并且每天补充维生素D，就不需要额外补充钙剂。

　　2.对于6个月以上的婴幼儿，如果每天能保证足够的奶制品摄入（如牛奶、酸奶等），并且保持均衡的饮食和适当的户外活动，也不需要额外补充钙剂。

　　3.对于奶制品摄入不足或者生长发育迟缓的儿童，可以考虑补充含有维生素D的复合钙剂。维生素D可以促进钙的吸收和利用，同时也对骨骼健康有益。

　　4.对于肠胃功能较弱或者容易便秘的儿童，可以选择温和性强、溶解性好、不刺激胃肠道的有机液体钙。如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。

　　5.对于口感敏感或者不喜欢吞服药片的儿童，可以选择口感好、食用方便、不易卡喉的液体钙或者粉剂。如乳清蛋白钙、海藻钙等。

　　6.对于没有特殊情况或者需求的儿童，可以选择价格适中、含量充足、安全可靠的无机固体钙。如碳酸钙、磷酸氢钙等。

　　小孩补钙要根据具体情况来定，没有一种钙剂是适合所有人的。在选择钙剂时，要注意其成分、含量、溶解性、吸收率、安全性、口感和服用方便程度等因素，并且要遵循医生或营养师的指导。同时，还要注意平衡饮食，增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。此外，还要保证充足的户外活动，增加日照时间，促进钙的吸收和骨骼的生长。只有这样，才能让小孩拥有健康的骨骼和身体。

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