小孩补钙是钙片好，还是口服液好？

发布时间：2023-09-25

来源：莱思纽卡

　　小孩补钙是钙片好，还是口服液好？这是很多家长关心的问题。钙是人体必需的矿物质，对于儿童的骨骼发育和神经功能有重要作用。那么，如何给小孩补钙呢？下面就来介绍一下不同类型的钙剂的特点和选择原则。

　　一般来说，钙剂可以分为无机钙和有机钙两大类。无机钙是指以碳酸盐、氧化物、磷酸盐等形式存在的钙，如碳酸钙、氢氧化钙等。有机钙是指以柠檬酸、葡萄糖酸、乳酸、氨基酸等形式存在的钙，如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。无机钙和有机钙的主要区别在于溶解性和吸收率。

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　　溶解性是指钙剂在水或胃液中能够溶解的程度，溶解性高的钙剂更容易被肠道吸收。一般来说，有机钙的溶解性高于无机钙，尤其是氨基酸螯合钙，其溶解性最好。无机钙中，碳酸钙的溶解性较差，但经过微粉化处理后，其溶解性可以提高。

　　吸收率是指钙剂进入肠道后能够被人体利用的比例，吸收率高的钙剂更能补充人体所需的钙。一般来说，有机钙的吸收率高于无机钙，尤其是氨基酸螯合钙，其吸收率最高。无机钙中，碳酸钙虽然溶解性差，但其吸收率并不低于一般的有机钙。

　　除了溶解性和吸收率外，还要考虑其他因素，如含钙量、安全性、口感、服用方便等。含钙量是指每单位剂量中含有的有效成分的量，含钙量高的钙剂可以减少服用次数和费用。安全性是指使用过程中不会引起不良反应或风险的程度，安全性高的钙剂对胃肠道刺激小，不会导致便秘或结石等问题。口感是指服用时感觉到的味道和质地，口感好的钙剂可以增加孩子的接受度和依从性。服用方便是指使用时是否需要水或其他辅助物品，服用方便的钙剂可以减少家长和孩子的负担。

　　综合以上因素，可以得出以下结论：

　　1.对于小孩来说，最佳的补钙方式是通过食物摄入足量的奶制品和豆制品，并且每天补充维生素 D 以促进钙的吸收。

　　2.如果食物不能满足孩子对钙的需求，可以选择含有维生素 D 的复合制剂来补充。

　　3.在选择复合制剂时，优先考虑含有氨基酸螯合钙或微粉化碳酸钙的液体剂型，因为它们具有溶解性好、吸收率高、含钙量足、安全性强、口感佳、服用方便等优点。

　　4.如果没有液体剂型，也可以选择含有柠檬酸钙或葡萄糖酸钙的固体剂型，但要注意服用时要配合水或果汁，以增加溶解性和吸收率。

　　5.不建议选择含有碳酸钙或氢氧化钙的固体剂型，因为它们的溶解性差、吸收率低、安全性差、口感差、服用不方便等缺点。

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