孕妈妈如何补充DHA
发布时间 ：2023-09-25
来源 ：莱思纽卡
1、饮食中摄入富含的食物：选择富含Omega-3脂肪酸的食物，尤其是富含DHA的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。但需要注意选择低汞含量的鱼类，并控制每周的鱼类摄入量，以避免汞中毒的风险。
2、DHA补充剂：如果饮食中无法摄入足够的DHA，可以考虑服用DHA的补充剂。比如选用莱思纽卡软胶囊DHA。
3、注意饮食平衡：除了补充DHA，孕妇还应注意保持饮食的平衡。摄入富含其他营养素的食物，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于全面满足孕期的营养需求。
4、注意饮食安全：在选择食物时，注意食物的新鲜度和安全性。避免食用生或未煮熟的海鲜、肉类和禽类，以防止食物中存在的致病菌对身体造成潜在风险。
总而言之，孕妇可以通过合理的饮食和必要的补充剂来补充DHA。无论是对宝宝还是孕妇都是有帮助的。
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