怀孕八个月缺铁吃什么水果好
发布时间 ：2023-09-26
来源 ：莱思纽卡
在怀孕八个月期间，缺铁是一种常见的情况。以下是一些富含铁的水果，可以帮助补充铁分：
1、石榴：石榴是一种富含铁和维生素C的水果。维生素C有助于提高铁的吸收率。
2、红莓：草莓、覆盆子和蓝莓等红莓类水果富含铁和抗氧化剂，对补充铁分很有帮助。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和铁，维生素C可以提高铁的吸收能力。
4、西瓜：西瓜含有适量的铁，同时富含水分和纤维，有助于消除便秘问题。
5、橙子：橙子富含维生素C，可以提高铁的吸收率。
除了水果，还可以考虑摄入含铁丰富的其他食物，如绿叶蔬菜(菠菜、甘蓝等)、红肉、豆类、坚果和谷物等。同时还可以补充些莱思纽卡铁滴剂，满足孕妈妈的铁需求。
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