宝宝吃鱼油dha好还是藻油dha好？
发布时间 ：2023-09-14
来源 ：莱思纽卡
宝宝吃鱼油dha好还是藻油dha好？这是许多父母在给宝宝补充dha时面临的一个选择题。dha是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。dha对宝宝的智力、视力、免疫力等方面的发育都有重要作用。那么，鱼油dha和藻油dha有什么区别呢？哪一种更适合宝宝呢？
鱼油dha是从含脂肪酸较高的海鱼中提取所得，它富含ω-3脂肪酸，主要成分为EPA与。EPA的主要作用是降血脂和扩张血管，所以更适合中老年人。鱼油dha的优点是价格相对便宜，来源广泛，但也有一些缺点，比如：
1.鱼油dha可能存在重金属污染的风险，因为海鱼在食物链中可能会累积大量的毒素，如汞、铅等，这些重金属会对人体神经系统造成很大的伤害。
2.鱼油dha可能存在氧化变质的风险，因为多不饱和脂肪酸容易受到光、热、空气等因素的影响而氧化变质，失去活性或产生有害物质。
3.鱼油dha可能存在过敏反应的风险，因为一些人对海鱼或者鱼油本身可能会有过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等。
藻油dha是通过生物工程的方法进行微藻纯种培养，然后经过抽提和精炼得到，它富含且几乎不含EPA。藻油dha是唯一得到美国食品与药物管理局认可的儿童DHA补充剂来源。藻油dha的优点是：
1.藻油dha更安全，因为微藻生活在食物链最低端，不会富集重金属或其他有害物质，而且可以在无污染的环境中进行培养和提取。
2.藻油dha更稳定，因为微藻可以自我合成DHA，不受外界因素的影响，而且采用先进的包裹悬浮保存技术，隔离空气、水分、温度，保护DHA活性。
3.藻油dha更纯净，因为微藻中的DHA含量高达40%，而海鱼中的DHA含量一般只有10%左右，所以藻油dha可以更有针对性地给宝宝补充DHA。
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